bialko w

kreatyne megabloa jest słabej jakości a ty masz 15 lat to troche za wcześnie na kretke poczekaj z nią do 17 roku życie a teraz to dieta białko gajner no jakieś aminokwasy ewetualnie Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Oczywiscie kreatyna białko i normalnie odzywianie w sensie ze zaczne jesc dobrze i wiecej

1.WIEK:22 2.WAGA:80 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:114 UDO:60 TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:6 lata 6.DIETA BIALKO:2,5g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prohormony, meta 100 tabletek, deka enan 8.TRENING:kazda partia raz w tygodniu tylko bary i klata 2 razy 9.CEL CYKLU:solidna dobrej [...]

Białko jest tylko do uzupełnienia braków w diecie, jak ich nie ma, to nie ma sensu brać białka.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 109 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: jak narazie popuszczona ,ale 2.5 na kg masy ciała białka jem. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 msc prop solo 1ml co 2 dzień 8. TRENING: co dwa dni split 9. CEL CYKLU: [...]

Białko masz w pożywieniu, ułóż dietę to będziesz wiedział ile jesz i ile potrzebujesz lub nie, uzupełnić prochem. Co do 3g/kg masy ciała to bardzo dużo, po co Ci tyle? saa?

zgadza sie 20% w 100g ile zjesz ryby bo nie kg, powiedzmy 250g czyli bialka jakies 50g powiedzmy ale nie wszystko sie przyswoi czesc najprsciej mowiac wydalisz wiec 2 razy dziennie mozna uzupelnic sobie niedobory tylko ktore bialko ?jaja ,roslinne,sojowe,mleka,a moze zwierzece?chodzi mi o sprawdzone odzywki bialkowe dla zwyklego zjadacza chleba:)

jesli koniecznie chcesz wydawac pieniądze możesz zakupi jakis Buzer NO albo po prostu jedz i cwicz, kup zestaw witaminowy i sukcesywnie dokupuj gainera albo białko i carbo i wspomagaj sie w okresie okołotreningowym pzdr.

ja polecam mutanta j/w ale dorzuc bialko , massacre wywal lepszy no-shotgun

Odpisałem Ci w Suplach. Bardzo dobre białko.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciezko ocenic bo z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

- nie wiem bo niepróbowałem ( z tego co wiem megabol to nie za dobra firma , niektórzy narzekają na ich produkty! , niektórzy chwalą ! -moim zdaniem lepiej byś zrobił jak byś kupił jakieś serwatkowe białko!!, chociaż egg jest bardzo dobry na noc !! ja polecam -SP 80 olimp D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! [...]

ehh... to byly czasy...rok byl chyba 1995 kiedy zaczalem kupowac to eggpro i prostar megabola w takich fajnych malych 200g puszkach. to dobre jajeczne białeczko, faktem jest ze nie kazdy to trawi...gazy miemiłosierne...smak żaden ale jajo to jajo... po prostu solidne białko. troche przestarzala juz chyba technologia wytwarzania chyba ze przez te 8 [...]

j/w najpierw carbo a po 20 minutach białko pozdro

czy musze koniecznie rano(zaraz po przebudzeniu)?,dla mnie wygodniej by bylo pic(+carbo)jako drugie sniadanie w szkole tj. okolo 10:30 (to tez jeszcze rano), bo na sniadanie i tak zykle mam bialko(jajka, ser, twarog itp.)

Jak ci wygodniej to pewnie ze pij w szkole . Tylko przygotowuj białko zaraz przed spożyciem

Trening + dieta + ewentualnie kreatyna(zalezy od stazu) i bialko/gainer do brakow w diecie

Trening + dieta + ewentualnie kreatyna(zalezy od stazu) i bialko/gainer do brakow w diecie Tyle kazdy moze powiedziec. Wypelnij ankiete to cos poradzimy.

po pierwsze, masz to jakos wszystko wyliczone ilosciowo w stosunku do masy ciala? co do platkow napewno lepiej owsiane. i nie na mleku a na wodzie... jesli chodzi o rybe, to zdecydowanie radze zamiast jednej porcji dac 2ga kurczaka. Bialko z kurczaka jest bardziej wartosciowe. a... i moze tak jednak zamiast tego schabowego, poprostu udusic kurczaka

1. WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: i 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]